СИРНИКИ С ПРОТЕИН И КОТИДЖ СИРЕНЕ:

                         Необходими продукти:

⬤ Сирене -85 г, Котидж

⬤ Яйце - 1 бр.

⬤ Овесени ядки - 20 г

⬤ Протеин - 32 г, суроватъчен, ванилия

⬤ Кокосово масло

⬤ Кленов сироп

                                  Начин на приготвяне:

Първо разбиваме яйцето с тел, в подходяща купа.

След което смиламе в чопър овесените ядки, до фино брашно.

Следва да добавим вече овесеното брашно, котидж сиренето и суроватъчния протеин към яйцето. 

Разбъркваме отново с телта, до хомогенна смес.

В тиган на умерен огън, пържим сирники в кокосово масло.

Готовите протеинови сирники, заливаме с кленов сироп.

Поднасяме топли.

Да Ви е сладко! :-)

 

Протеинови палачинки с ванилия:

Приготвяне

15 мин.

Готвене

30 мин.

Общо

45 мин.

Порции

2

                                    Необходими продукти:

• ⬤ овесени ядки - 65 г
• ⬤ кокосово брашно - 10 г
• ⬤ суроватъчен протеин - 20 г, whay cоre, ванилия
• ⬤ прясно мляко - 180 - 200 мл
• ⬤ сода бикарбонат - 1/3 ч.л.
• ⬤ яйца - 1 бр.
• ⬤ кокосово масло
• ⬤ сол - щипка
• 
  
• 
  
  
• 
  

•   

           Начин на приготвяне: 

   За тези вкусни протеинови палачинки, смиламе овесените ядки до фино брашно в чопър.

  Поставяме в купата на блендера яйцето, прясното мляко, брашната със содата, щипката сол и суроватъчния протеин. След което, блендираме с блендера всички продукти до хомогенна смес.

  В тиган на умерен огън в кокосово масло, пържим палачинки до златист загар от двете страни.

  Предложих протеиновите палачинки с ванилия топли с котидж сирене.

  Да ви е сладко! :-)

   

• 
  
  

• 
  

•  

 

Протеинови палачинки с котидж сирене:

Приготвяне

10 мин.

Готвене

45 мин.

Общо

55 мин.

Порции

3

                                     Необходими продукти:

⬤ яйца - 4 бр.

• ⬤ котидж сирене - 1/2 ч.ч.
• ⬤ протеин - суроватъчен, 20 г ванилия
• ⬤ овесени ядки - 2 с.л.
• ⬤ кокосово брашно - 2 с.л.
• ⬤ сода бикарбонат - 1/3 ч.л.
• ⬤ кокосово масло
• ⬤ сол - 1 щ.

                                 Начин на приготвяне:

Протеинови палачинки с котидж сирене - идеалният старт на деня!

Измиваме и разбиваме яйцата с тел, в подходяща купа. Добавяме котидж сиренето със содата бикарбонат, суроватъчния протеин, кокосовото брашно, овесените ядки (предварително смлени в чопър, до фино брашно) и щипката сол. Разбъркваме продуктите до хомогенна смес.

В тиган на умерен огън, намазан с кокосово масло пържим палачинки, до златист загар от двете страни. Преди да сложим всяка протеинова палачинка в тигана с лъжица, го намазваме с кокосово масло, с помощта на силиконова четка.

Поднасяме палачинките топли, с топинг по желание.

Да ви е сладко!